Fitnes u adolescentnoj
dobi
Kako današnji
adolescenti pripadaju internetu kao mediju iz kojega vuku saznanja, o njima
interesantnim stvarima, nije čudno kako se „hvataju“ onoga što je na tom mediju
najzastupljenije. Svaka fizička aktivnost je dobra, barem nas tako uče. Što i
jest činjenica, pod uvjetom, da se za tu fizičku aktivnost sukladno svojem
tijelu kvalitetno pripremimo. Svaki pojedinac ima sebi svojstven rast i razvoj
kostiju, zglobova, hrskavica, tetiva, ligamenata , mišića i glave. Svako tijelo
zahtijeva drugačiji način zagrijavanja, a poslije vježbanja način rastezanja
ili opuštanja mišića te dovođenja psihe u smiraj, kako bi mogao bez dodatnih
„naboja“ vratiti se svakodnevici.
Fitnes, kao nadopuna
sportu u kojemu je, mlado biće u naponu razvoja svoje tijelo očvrsnuo u smislu
zglobova, tetiva, ligamenata i psihe, dobro je došao. No kao bazični sport može
stvoriti neke manjkavosti. Svaki sport uz razvoj mišića ima funkciju razvijanja
motoričkih sposobnosti, okretnosti i snalaženju u prostoru. U fitnes centru,
vježbe koje se prakticiraju nisu osmišljene na način da u istome trenutku, od
glave traže da pomiče veći broj mišića. Vježbe su jednolične,monotone bez
velikih zahtjeva u kojima tijelo ne mora funkcionirati kao cjelina u prostoru.
No kada se adolescent, koji je izgradi svoju mišićnu masu, bez prethodnog
upoznavanja sa svojim tijelom nađe na atletskoj stazi, mišići mogu dati snagu
pokretu no da li će je tetive zglobovi i psiha znati prepoznati ili će
popustiti pred prevelikom snagom za koju nisu spremni. Jednaki efekt možemo
dobiti u socijalnoj skupini u kojoj se adolescent kreće, tijekom svojega dana.
Primjerice ako je svoje tijelo razvio do razine tijela tinejđera, a psihom
pripada dobi adolescenta, kako u konfliktnoj situaciji odreagirati? Na sebe nesvjesno
privlači pozornost svojim izgledom, dok psihom nije dovoljno razvijen kako bi
tinejđeru objasnio što, kako i zašto je uistinu on, te kako nema namjere
dokazivati svoju snagu, nego jednostavno želi postići određene rezultate za
koje smatra da su dobri. Mišići koji su se razvili bez shvaćanja glave, adolescenta
dovode u zabludu, svjestan je svojih mišića ali ne zna što njima može.
Praktična kombinacija sporta i fitnesa u
adolescentnoj dobi dovodi do pravih rezultata. Za primjer koji je po mnogočemu,
moglo bi se reći, idealan jest kombinacija plivanja i fitnesa za adolescente. U
vodi svaki se adolescent osjeća „kao kod kuće“, svoj početak života započinje u
vodi, a osim toga voda je medij u kojemu nema mogućnosti za povrede, naprotiv,
omogućava kostima, zglobovima, hrskavicama i tetivama da se bez velikih opterećenja
razviju i očvrsnu, što je potrebno za razvoj mišića. Nakon plivanja fitnes,
nakon fitnesa plivanje, u plivanju se razgiba u fitnesu ojača dok naknadnim
plivanjem izbaci sav stres i napetost iz psihe i mišića.